椎間板ヘルニア再発!おすすめサポーター

椎間板ヘルニアの手術&リハビリから5年くらい経過して
ジムで走っても全然平気だったら腹筋と背筋やりまくったら
粉骨作業中にグキッ!とぎっくり腰をやってしまいました。
1回目は違和感を覚えたものの3日くらいで治ったのですが、
その1週間後にもう一回グキッ!となった時は悪夢再びです。

もう翌日は起き上がれないほど腰が痛くて
多分、筋膜が破れて椎間板が飛び出したんだと思います。
あきらかに腰が腫れてて熱を持ってる。
炎症部分が神経に触れてるらしくちょっと動いても激痛!
これはやばいな…って本気で思いました。

脳裏には「また手術かな…」ってよぎりましたけど、
粉骨作業とかお店出ないといけないし入院してる暇はないので
片付けておいたコルセットを引っ張り出してきて装着&安静。
何もしなければ痛くないのですけど、
寝返りうった時に神経ビシッ!!ときちゃって失神するかと思いました。

ちなみにコルセットは病院のではありません。
あんな分厚くて巨大なコルセットは邪魔なだけ。
市販の薄くていいコルセットがお勧めです。
以前使っていたのはザムスト社のZW-5でしたが、
今回はよりハードに固定できて、高さもあるZW-7にしました。
薄くてもしっかりホールドできるのでこの上から服着れます。

そんな中、NHKの散骨ロケがあってほんとにきつかった。
散骨って腰曲げて海面近くまで手を伸ばさなきゃいけないから
万が一の時は息子に代役を依頼しようと待機してもらってましたが
なんとかやりきってロケ終了。
これを機会に「腰を大事にしよう」って心底思いました。

腰痛に耐えながら散骨する様子は、
12/22放送予定の「クローズアップ現代・年末スペシャル」で。